Ústní hygiena

Proč je ústní hygiena důležitá?

Důkladná a pravidelná ústní hygiena je nezbytná pro:

• Zdravé zuby: Chrání zuby před zubním kazem, který je nejčastějším chronickým onemocněním u dětí a dospělých.
• Zdravé dásně: Předchází zánětu dásní (gingivitidě) a parodontóze, která může vést k uvolnění a ztrátě zubů.
• Svěží dech: Odstraňuje bakterie, které způsobují zápach z úst.
• Celkové zdraví: Podle některých studií může špatná ústní hygiena souviset s vyšším rizikem kardiovaskulárních chorob, mrtvice a diabetu.

Základní pravidla ústní hygieny:

• Čistěte si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut: Používejte měkký zubní kartáček a fluoridovou zubní pastu.Nezapomeňte čistit všechny povrchy zubů, včetně zadní strany a žvýkacích ploch.
• Používejte dentální nit: Alespoň jednou denně si vyčistěte mezizubní prostory dentální nití, abyste odstranili plak a zbytky jídla, které se zubním kartáčkem nedostanete.
• Používejte ústní vodu: Ústní voda pomáhá zabít bakterie a osvěžit dech.
• Pravidelně navštěvujte svého zubního lékaře: Doporučuje se navštěvovat zubního lékaře na preventivní prohlídky a profesionální čištění zubů dvakrát ročně.

Další tipy pro dobrou ústní hygienu:

• Jezte zdravě: Omezte konzumaci sladkých a kyselých potravin a nápojů, které poškozují zubní sklovinu.
• Nepoužívejte tabák: Kouření a žvýkání tabáku zvyšuje riziko vzniku rakoviny ústní dutiny a dalších onemocnění.
• Pijte dostatek vody: Voda pomáhá vyplavovat bakterie z úst a udržovat sliznice hydratované.
• Používejte žvýkačky bez cukru: Žvýkání žvýkaček bez cukru po jídle může stimulovat produkci slin, které pomáhají neutralizovat kyseliny v ústech.

Závěr:

Důkladná a pravidelná ústní hygiena je nezbytná pro udržení zdraví zubů, dásní a celého dutiny ústní. Dodržováním výše uvedených tipů a pravidelných návštěv zubního lékaře se můžete těšit zářivému úsměvu a zdravé dutině ústní po celý život.